Zaprtost je lahko zelo huda in nadležna težava. Povzroča nam lahko tudi močne bolečine v želodcu, zaradi katerih pa morda tudi ne moramo spati.
Do zaprtosti po navadi pride, ko se prehranjujemo z zelo nezdravo hrano. To je po navadi hitra hrana, sladka hrana in sladke pijače. Poleg tega pa je velik faktor zaprtosti tudi pomankanje magnezija v telesu. Paziti moramo še na to, da v dnevu zaužijemo dovolj tekočine, predvsem pa vode. Na dan bi morali spiti nekje okoli 3 litre vode. V kolikor imamo premajhne količine zaužite tekočine, to pomeni, da imamo premalo prisotnost vode v blatu in zato pride do zaprtosti. Poleg tega pa se je za dobro delovanje črevesja potrebno čim bolj gibati.
Če se nam prigodi zaprtost, pa bo naš najboljši prijatelj mineralna voda. Zelo priljubljeno zdravilo za zaprtost je donat mg. Ker vsebuje magnezij, nam ta draži in hkrati spodbuja delovanje črevesja, kar nam lahko pomaga pri zaprtosti. Poleg donata mg, pa moramo poskrbeti, da povišamo količino zaužite tekočine. Škodilo nebi tudi to, da spremenimo svojo prehrano na nekoliko bolj zdravo.
Za zaprtost, oziroma za preprečevanje le te, moramo jesti takšno hrano, ki ima visoke količine vlaknin. Vlaknine nam v telesu rahljajo blato in pa pomagajo pri delovanju črevesja, tako kot magnezij. Hrana z veliko vlakninami pa je razno sadje, kot na primer fige, slive, jabolka, kivi,… Nato pa še razna žita, ter zelenjava.
Živila, kot pa so banane, čokolada, korenje,… pa lahko le spodbudijo zaprtost, tako da se je potrebno čim bolj izogibati takšnih živil.
V kolikor pa se zaprtosti ne moramo rešiti na tak način, se je potrebno posvetovati z osebnim zdravnikom, saj lahko gre za kakšno hujšo stvar. V kolikor pa ne gre za neke hujše bolezenske težave, nam lahko pomaga tudi farmacevt, ki nam pripiše potrebna zdravila, ki nam lahko pomagajo pri zaprtosti. …